Les ateliers de Yoga

J’organise régulièrement des ateliers au studio d’Arraute (64), des journées Yin yoga, massage et sauna, découverte d’autres pratiques de yoga et approfondissements…

Yoga et Marche/Course

Marche nordique - Yin Yoga - Course à pied

Sylvie Doxaran (professeure de Yoga) et Nicolas Paris (éducateur médico/sportif, préparateur physique) vous proposent d’allier marche nordique et Yin Yoga OU course à pied et Yin Yoga le temps de 4 séances.

Yoga et course/marche à pied forment un duo parfait.
Lorsque l’on est sédentaire, le yoga aide à préparer le corps au sport, quand on est sportif, il aide à réparer et améliorer son potentiel.

La plupart des coureurs sont en tension permanente, et apprendre à courir/marcher en pleine conscience permet d’appliquer un relâchement mental et physique. Le Yin Yoga traite en profondeur les muscles profonds, les tissus conjonctifs, en relâchement musculaire.

Tarifs et contacts

Ouvert à tous les niveaux. Minimum 6 participants.
40 €/personne pour les 4 séances (payables à l’inscription)
Bâtons fournis pour la marche nordique.
Tapis et briques fournis pour le Yin Yoga.

Renseignements et inscriptions :
Sylvie Doxaran Yoga – 07 60 71 63 11
Nicolas Paris – 06 78 31 57 89

Ateliers Chakra n°1 - Muladhara

Dimanche 24 mars 2019 de 9h30 à 12h30

Chakra : « Ensemble d’éléments considérés dans leurs relations à l’intérieur d’un tout fonctionnant de manière unitaire ».

Un premier rendez-vous pour évoquer Muladhara chakra et se familiariser avec ce premier point d’intersection situé à la base de notre colonne vertébrale.

Sur le thème de la confiance en soi et de l’ancrage, cette matinée nous aidera à comprendre comment fonctionne ce premier chakra :

🙏 Méditation guidée
🙏 Etudes de postures favorisant l’enracinement
🙏 Flow « ancrage »
🙏 Postures de Yin
🙏 Relaxation

Tarif et contact : 30 €/personne – Pensez à réserver votre tapis : 07 60 71 63 11 / sylviedoxaran@gmail.com

Ateliers Chakra n°2 - Svadhistana

Dimanche 29 avril 2019 de 9h30 à 12h30

Lors de ce deuxième rendez-vous, notre attention se portera sur le chakra sacré relié à l’élément eau et situé au niveau du plexus sacral.

Sur le thème de la créativité et de la joie, cette matinée nous amènera davantage de compréhension sur ce deuxième chakra.

🙏 Méditation guidée
🙏 Étude de postures libérant les émotions
🙏 Flow »créatif »
🙏 Postures de Yin
🙏 Relaxation

Tarif et contact : 30 €/personne – Pensez à réserver votre tapis : 07 60 71 63 11 / sylviedoxaran@gmail.com

Ateliers Chakra n°3 - Manipura

Dimanche 20 mai 2019 de 9h30 à 12h30

Troisième rendez-vous autour de l’univers de Manipura chakra, situé au niveau du plexus solaire.

Sur le thème de l’énergie, de la volonté et du rire, nous plongerons ensemble dans l’univers de ce troisième chakra.

🙏 Pranayama
🙏 Études de postures favorisant l’ouverture du plexus solaire
🙏 Flow »solaire »
🙏 Cercle du rire
🙏 Postures de Yin
🙏 Relaxation

Tarif et contact : 30 €/personne – Pensez à réserver votre tapis : 07 60 71 63 11 / sylviedoxaran@gmail.com

Sylvie Doxaran Yoga

Maison Xanadu
64120 ARRAUTE-CHARRITTE

07 60 71 63 11

sylviedoxaran@gmail.com

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